Mẹo đơn giản “xử lý” đau răng khi trời lạnh

Đăng bởi DETEC-SV vào 16/02/2024

Chia sẻ

Khi trời lạnh, nhiều người thường gặp tình trạng đau răng. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng này, bạn có thể thực hiện các mẹo đơn giản. Cùng Detec tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 

Đau răng – hiện tượng phổ biến khi trời lạnh

Buốt răng khi trời lạnh là hiện tượng phổ biến trong mùa đông và thường xuất hiện khi tiếp xúc với không khí lạnh hoặc khi ăn uống đồ lạnh. Điều này có thể do sự thay đổi chất lỏng trong các ống ngà của răng. Khi tiếp xúc với các điều kiện lạnh, chất lỏng trong ống ngà có thể di chuyển và kích thích các sợi thần kinh trong tủy răng, gây ra cơn đau nhói.

Răng bị đau nhức khi trời lạnh thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân như bẩm sinh, mài mòn chân răng do thói quen ăn uống không tốt. Các nguyên nhân khác bao gồm bệnh lý răng miệng, tuổi tác và việc sử dụng các phương pháp tẩy trắng răng.

Đau răng khi trời lạnh ảnh hưởng rất lớn đến việc ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, điều này cũng làm giảm chất lượng cuộc sống, cơn đau kéo dài khiến bạn không thể ăn uống, thậm chí là mất ngủ. Vì vậy, chúng ta cần có những cách xử lý tình trạng đau răng khi trời lạnh một cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như đảm bảo chất lượng cuộc sống.

Xử lý đau răng khi trời lạnh bằng những mẹo đơn giản

Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Trong thời tiết lạnh, không khí khô trong nhà thường làm cơ thể mất nước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây ra các vấn đề răng miệng. Mặc dù nước bọt có vai trò làm sạch miệng tự nhiên và giảm vi khuẩn, nhưng đối với việc duy trì sức khỏe răng miệng trong thời tiết lạnh, việc bổ sung đủ nước hàng ngày là quan trọng.

Nước không chỉ giữ cơ thể được cân bằng nước mà còn giúp duy trì độ ẩm trong miệng, giảm tình trạng răng nhạy cảm khi gặp trời lạnh. Hơn nữa, nước là yếu tố chính trong quá trình sản xuất nước bọt, giúp tạo ra môi trường có lợi cho việc tự nhiên làm sạch miệng và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Đối với việc duy trì sức khỏe răng miệng, việc bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là quan trọng. Nước không chỉ giúp rửa sạch mảng bám và thức ăn từ bề mặt răng mà còn đảm bảo cơ thể đủ nước, từ đó giảm khả năng mắc các vấn đề răng miệng do khô miệng.

Vì vậy, việc bổ sung đủ nước hàng ngày không chỉ là biện pháp hỗ trợ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn là một cách quan trọng để giữ cho răng miệng khỏe mạnh, đặc biệt là khi đối mặt với thời tiết lạnh.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa đường

Hạn chế tiêu thụ đường là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Đối với những người có tình trạng đau răng khi trời lạnh, việc kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống là một biện pháp cần thiết để giảm nguy cơ mắc các vấn đề răng miệng.

Các loại đồ uống như trà và cà phê thường là lựa chọn phổ biến trong mùa đông để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều đường thông qua các loại đồ uống này, điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Vi khuẩn này có thể gây ra các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu và viêm nha chu.

Do đó, Detec khuyến khích bạn kiểm tra lượng đường trong chế độ ăn uống hàng ngày và hạn chế tiêu thụ đường đặc biệt là qua các đồ uống ngọt. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề răng miệng mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng khỏi tác động của thời tiết lạnh và duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Khi trời lạnh, răng sẽ bị nhạy cảm hơn so với bình thường. Do đó, bạn cần vệ sinh răng miệng đúng cách. Chú ý khi chải răng kiểm soát lực nhẹ nhàng, thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và ít nhất 2 phút trước khi đi ngủ và lưu ý chỉ đánh răng trong vòng 3 phút. Ngoài ra, nên ưu tiên sử dụng bàn chải điện sẽ giúp đảm bảo loại bỏ mọi sự tích tụ của vi khuẩn, mảng bám cũng như không gây hại cho nướu và men răng. Nếu bạn dùng bàn chải thường thay vì bàn chải điện, hãy cầm nghiêng một góc 45 độ và chuyển động các vòng tròn nhỏ để tiếp xúc được tất cả các khu vực của răng. Ngoài chải răng bạn cũng cần sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh kẽ răng sạch sẽ, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám giữa các răng và lưu ý không dùng lực quá mạnh vào vùng nướu để tránh chảy máu gây viêm lợi. 

Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn loại kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm vào trời lạnh để giảm bớt tình trạng đau nhức.

Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ

Việc kiểm tra răng miệng định kỳ 6 tháng/lần là điều rất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng, đặc biệt là đối với răng nhạy cảm khi trời lạnh. Kiểm tra răng miệng định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý răng miệng và hạn chế nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.

Chăm sóc vết loét kỹ càng

Khi trời lạnh thường gây ra tình trạng loét miệng, nhiệt miệng. Do đó, bạn cần giữ ấm cho cơ thể khi gặp thời tiết lạnh để tránh những vết loét xuất hiện. Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như cảm cúm, điều này cũng góp phần xuất hiện các vết loét nhức nhối khó chịu.

Vì vậy, khi các vết loét xuất hiện, bạn cần chăm sóc kỹ càng và đến nha khoa để bác sĩ điều trị hiệu quả và nhanh chóng.

Tránh đồ ăn và thức uống chứa nhiều axit

Tránh đồ ăn và thức uống chứa nhiều axit là một bước quan trọng để bảo vệ men răng khỏi sự mài mòn, đặc biệt là trong mùa đông khi răng có thể trở nên nhạy cảm hơn. Dưới đây là một số ví dụ về đồ ăn và thức uống nhiều tính axit mà Detec khuyến khích bạn hạn chế:

• Nước ngọt có gas: Nước ngọt có gas thường chứa axit cacbonic, góp phần làm mài mòn men răng. Việc giảm tiêu thụ nước ngọt có gas có thể giảm nguy cơ tình trạng ê buốt và đau nhức khi trời lạnh.
• Hoa quả chua: Thực phẩm chua như các loại quả cảm, cam, hoặc cà chua chứa axit citric và axit ascorbic. Hạn chế tiêu thụ các loại trái cây này có thể giúp giảm áp lực axit lên men răng.
• Thực phẩm lên men như dưa chua và củ cải muối: Dưa chua và củ cải muối thường có độ axit cao, có thể làm mài mòn men răng và gây tình trạng nhạy cảm khi tiếp xúc với không khí lạnh.
• Thực phẩm có Caffeine: Các thức uống có chứa caffeine như cà phê và trà có thể làm giảm lượng nước trong miệng, tạo điều kiện thuận lợi cho sự mài mòn men răng. Hạn chế tiêu thụ có thể giúp bảo vệ men răng khỏi tác động của axit.
• Thực phẩm nhiều đường: Thực phẩm giàu đường thường đi kèm với axit, như kẹo, bánh ngọt, và đồ uống có đường. Việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này không chỉ giúp kiểm soát lượng đường mà còn giảm áp lực axit trên bề mặt răng.

Bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống cân đối và hạn chế các thực phẩm chứa axit để duy trì sức khỏe răng miệng, đặc biệt là khi phải đối mặt với thời tiết lạnh có thể làm tăng cảm giác nhạy cảm của răng

Sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm

Dụng cụ bảo vệ hàm có tác dụng ngăn chặn khả năng chấn thương răng khi chơi thể thao hay vận động mạnh. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bảo vệ răng và nướu trước thời tiết lạnh, giúp răng tránh tình trạng đau nhức và ê buốt khó chịu. Tuy nhiên, trước khi dùng dụng cụ bảo vệ hàm, bạn cần được bác sĩ tư vấn và hướng dẫn để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho răng miệng.

Đau răng khi trời lạnh là một hiện tượng phổ biến, điều này ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. bạn có thể xử lý tình trạng đau răng khi trời lạnh với những cách khá đơn giản. Nếu tình trạng vẫn kéo dài, bạn cần đến nha khoa để bác sĩ kiểm tra và đưa ra phương án điều trị hiệu quả.

Hãy liên hệ với nha khoa Detec qua hotline hoặc fanpage nếu có bất kỳ thắc mắc nào về răng miệng hoặc biện pháp chăm sóc răng miệng nhé!